Curso Presencial
Autocuidado integral na prevenção de quedas da pessoa idosa

Programa

Medo de queda? Não caia nessa. De onde vem o medo? Como posso lidar com ele? Vamos aprender algumas ferramentas para lidar com o medo, e ganhar mais autoconfiança no nosso corpo e no nosso movimento.

Treinando a atenção plena e a presença no movimento. Vamos juntos ganhar mais autonomia do nosso corpo e da nossa saúde. Venha cultivar o autocuidado e levar isso para a vida.

Aula 1 - Autocuidado emocional
O que são as emoções? Entendendo as emoções e aprendendo ferramentas para lidar com elas.

Aula 2 - Autocuidado mental
Observando os pensamentos e percebendo o poder da mente. Como a mente pode nos ajudar?

Aula 3 - Autocuidado físico
Integrando mente e corpo. Entendendo o que é a presença no movimento.

Aula 4 - Autocuidado e autorresponsabilidade
Nosso corpo. Nosso templo. Semeando sementes de saúde. Criando pequenas estratégias para implementar hábitos mais saudáveis.

Aula 5 - Autocuidado holístico para a vida
Encontro, reflexão e feedback. Criando memórias de um encontro de autocuidado e autoamor para uma vida mais saudável.

A atividade faz parte do programa Semana de Prevenção de Quedas em Idosos.

Recomendamos o uso de máscara cobrindo nariz e boca.

Se você necessita de recursos de acessibilidade, como tradução em Libras, solicite pelo e-mail centrodepesquisa.cpf@sescsp.org.br, após a conclusão e efetivação do pagamento da sua inscrição, com até 48 horas de antecedência do início da atividade.

As inscrições podem ser feitas a partir das 14h do dia 29/5 no site do Centro de Pesquisa e Formação do Sesc ou presencialmente em qualquer unidade do Sesc São Paulo. Após o início da atividade não é possível realizar inscrição. O cadastro é pessoal e intransferível.

O pagamento pode ser feito através do cartão de crédito, débito ou em dinheiro. Trabalhamos com as bandeiras Visa, Mastercard, Elo e Hipercard.

Ao término do curso, você poderá solicitar sua declaração de participação pelo e-mail declaracao.cpf@sescsp.org.br
A declaração será encaminhada em até 30 dias

O cancelamento poderá ser realizado com até 48 horas antes do início da atividade, por email: centrodepesquisa.cpf@sescsp.org.br

Palestrantes

Jessica Akie Kimura

Professora de educação física e saúde com formação em pilates, yoga, garuda, treinamento fascial, massoterapia oriental e ocidental, psicanálise integrativa e diversas terapias integrativas. Coautora do capítulo Programas de Atividades Físicas para Idosos com Doença de Alzheimer do livro "Doença de Alzheimer - Uma perspectiva do Tratamento Multiprofissional" do Hospital das Clínicas de São Paulo
(Foto: Rafael Salvador)