Meditação Ativa: para além da prática sentada

Programa

As práticas meditativas incluem uma série de técnicas ancoradas em diferentes tradições espirituais que promovem o desenvolvimento de três aspectos principais.

O primeiro é a atenção, que se traduz na capacidade de estar presente (com o objeto de meditação, que pode ser a respiração, as sensações corporais, entre outros), o que é conhecido como mindfulness.

O segundo é a consciência panorâmica, ou seja, a capacidade de perceber onde estamos, do espaço ao nosso redor, o que é conhecido como awareness.

O terceiro aspecto é o desenvolvimento de qualidades positivas e, conseqüentemente, de contentamento.

Este curso oferece a vivência de práticas meditativas que incluem o movimento e podem ser mais facilmente inseridas no dia a dia, tornando acessível a meditação e seus benefícios para a saúde física e emocional.

O curso acontece em quatro encontros:
1 - Atenção plena: sincronização mente-corpo, percepção da respiração e das sensações corporais a cada instante, construção da verticalidade, caminhar consciente.
2 - Consciência panorâmica: sincronização mente-corpo, percepção ampliada do espaço, jogos atencionais.
3 - Corpo social: sincronização mente-corpo, vivências de interconexão e interdependência.
4 - Desenvolvendo qualidades positivas: visualização e corporalização de qualidades, movimento genuíno no dia-a-dia.

As inscrições pela internet podem ser realizadas até um dia antes do início da atividade. Após esse período, caso ainda haja vagas, é possível se inscrever pessoalmente em todas as unidades. Após o início da atividade não é possível realizar inscrição.

Se você necessita de recursos de acessibilidade, como tradução em Libras, audiodescrição, entre outros, solicite por e-mail ou telefone, com até 48 horas de antecedência do início da atividade. centrodepesquisaeformacao@sescsp.org.br / 11 3254-5600

(Foto: Zoltan Tasi)

Palestrantes

Daniela Ferraz

Bióloga e facilita processos colaborativos e transformadores. Especialista em abordagens integrativas que consideram e fortalecem as várias dimensões do ser humano. Professora autorizada do Teatro da Presença Social, e multiplicadora de práticas meditativas pela Associação Palas Athena.
(Foto: Acervo Pessoal)