Curso Presencial
Treinamento articular consciente

Programa

O curso aborda os conceitos básicos, teóricos e práticos do treinamento articular consciente, e como este novo tipo de treinamento pode beneficiar tanto pessoas com dores e restrições articulares, quanto melhorar a performance de atletas amadores e profissionais.

Através de aulas teóricas e práticas os participantes poderão experienciar esse novo tipo de treinamento

Programa do curso

Encontro 1 - Entendendo o treinamento articular consciente
- Mobilidade x treinamento articular
- Mobilidade x flexibilidade
- Pilares do treinamento articular consciente

Encontro 2 - Técnica CARs
- O que são CARs
- A importância da técnica CARs para a saúde e longevidade da articulação
- Prática da técnica CARs

Encontro 3 - Técnicas para fortalecimento da articulação
- Técnicas e exercícios práticos para treinar as articulações de forma eficiente e segura
- Liftofs
- Movimentos axiais
- Técnica da amplitude passiva/ativa

Encontro 4 - O agachamento pelo ponto de vista articular
- Entendendo o agachamento
- Principais pontos para um agachamento eficiente
- Exercícios para melhorar o agachamento

As inscrições podem ser feitas a partir das 14h do dia 29/7 no site do Centro de Pesquisa e Formação do Sesc, através do app ou presencialmente em qualquer unidade do Sesc São Paulo.

Após o início da atividade não é possível realizar inscrição. O cadastro é pessoal e intransferível.

O pagamento pode ser feito através do cartão de crédito, débito ou em dinheiro. Trabalhamos com as bandeiras Visa, Mastercard, Elo e Hipercard.

Ao término do curso, você poderá solicitar sua declaração de participação pelo e-mail declaracao.cpf@sescsp.org.br
A declaração será encaminhada em até 30 dias

O cancelamento poderá ser realizado com até 48 horas antes do início da atividade, por email: atendimento.cpf@sescsp.org.br

(Foto: Divulgação)

Palestrantes

Thais Pacheco

Profissional de Educação física e especialista em mobilidade articular pela metodologia internacional Functional Range Conditioning.
(Foto: Acervo Pessoal)