Sala do movimento: orientação e prática de atividades corporais e esportivas

 

O Dia do Desafio é uma campanha mundial de incentivo à vida ativa e à adoção de hábitos saudáveis para as pessoas de todas as idades e acontece anualmente na última quarta-feira do mês de maio, por meio de ações comunitárias.

Foi criado nos anos 1980 no Canadá por iniciativa da TAFISA - The Association For International Sport for All - conta com o apoio da ISCA International Sport and Culture Association e da UNESCO é coordenado pelo Sesc desde 1995.

Neste dia o público da região e frequentadores do CPF, terão a oportunidade de receber orientações e praticar uma série de atividades corporais e esportivas. Ginástica laboral, modalidade composta por exercícios físicos, alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações, e é uma prática coletiva, promovendo a descontração e interação entre os colegas de trabalho.

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade, essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, utilizado antes ou após a pratica de atividades.

A respiração também é considerada fundamental, pois quando se respira profundamente, aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.

Caminhada, orientações e montagens de programas individuais, aquecimento, relaxamento e alongamento, dicas de roteiros, uso de aplicativos de caminhada e corrida, para esta que é uma atividade democrática, excelente para socialização, que pode ser praticada por qualquer pessoa de qualquer idade.